每天清晨，天色尚未完全展開，我在書桌前坐下。
尚未入字，世界已慢慢退去，只留下鍵盤的觸感、紙張的氣味，以及一盞還未完全甦醒的燈光。
這段時刻，不是「開始工作」，而像是回到某個熟悉的內在場域。
一個世界把門關上，而另一個世界正悄悄開啟。
心理學家 Csikszentmihalyi 把這種經驗稱為「心流」。
但在我看來，它更像是：
當注意力完全貼近當下，行動便不再需要被推動；它自己就會向前走。
在這些黃金時刻裡，書本展開，句子浮現，時間像被折疊起來。
我忘記自己正在寫什麼，卻又極度清楚地在寫著「此刻」。
彷彿人與行動之間的縫隙被縫補起來——
剩下的只有生成中的意義。
心流不是高效率，而是一種在場
外界常問我：
你怎麼保持產出？怎麼做到不分心？
聽起來像關於效率，其實是關於秩序。
不是工作的秩序，而是心的秩序——
清楚知道此刻應該站在什麼位置。
當我為一天設定明確的方向，把龐大的任務切成一段段可握的片刻，
我便能在混雜的世界裡找回自己的一條線索。
任務的難度若能剛剛好──略高於能力一點、略引出心的一分力量，
那麼心流便會自然出現。
不是我們去追逐它，而是它前來拜訪我們。
前提只是一件事：
把那些會拉走自己的聲音關掉。
手機遠一點，通知靜默，
甚至只是把椅子調整到一個沒有風的角度。
外界的干擾減弱了，內在的聲音才有機會浮上來。
每個人都能擁有的內在黃金時刻
我常覺得，心流並非專家技巧，而是一種最樸素的「在場練習」。
每天給自己一段封閉的、純粹為自己保留的時光——
二十五分鐘也好，一小時也好——
只做一件事，只聽一個方向。
當你這麼做，你會發現：
我們不是在努力專注，
而是在讓專注回到它原本的位置。
人本來就能沉浸在行動裡，
只是被太多碎裂的聲音牽走了。
今天，你最該在場的那一件事是什麼？
問問自己：
若今天只能完成一件事，那會是什麼？
把它寫下來。
給它一個起點與結束的時間。
在這段時間裡，把自己交給這件事。
不是為了效率，
不是為了產出，
而是為了在忙碌的世界中，
重新回到那個最清澈、最完整的自己。
你的黃金時刻，其實一直都在那裡。
等待你回來。
