有些時候，事情正在發生，但我們並沒有真正看見。
情緒升起，語氣變重，關係開始緊繃，但整個過程，就像自動運作一樣，我們只是跟著走。
直到某一刻，突然意識到——
「原來我正在生氣。」
這一瞬間，就是「覺」。
覺，不是讓情緒消失，而是讓它被看見。
當你看見自己正在生氣，生氣這件事本身，就開始改變。
很多人以為，覺察是一種控制。
但真正的覺，更像是一種空間。
當它出現時，反應與行動之間，會多出一點距離。
在這個距離裡，你可以選擇。
沒有覺的時候，人是被推著走的。
有覺的時候，人才開始活。
有一次泡茶，手不小心快了一點，水溫過高。味道變苦了。
如果沒有覺，下一步可能是懊惱、評價、甚至否定自己。
但如果只是看見——
「水太熱了。」
事情就停在那裡。
覺，不增加任何東西，
只是讓原本看不見的，被照亮。
而光一出現，路就出現了。
