我們常把「身體」當成最理所當然的存在。
早晨醒來，它已在那裡；
走路、工作、講話，它總是默默配合——
彷彿一部從不需要點亮開關的機器。
然而，只要有一天身體在某個角落輕輕拉扯你、刺痛你、沉重你，
你就會突然明白：
身體不是工具。
它是我們與世界相遇的第一道門。
海德格曾說，身體不是靜止的物件，而是一種「向世界敞開」的方式。
我們不只是在身體裡，而是以身體存在；
透過它，世界有了觸感，而我們也因此能被世界觸動。
身體，是最早覺知世界的器官
我們看見，是因為眼睛先張開。
我們理解溫度，是因為皮膚先接收到冷與熱。
我們感覺有人靠近，是因為身體比心更早震動。
孩子在學會語言之前，
已經用身體理解了世界：
跌倒時的疼痛、被抱起時的溫度、
光從窗縫灑落在臉頰上那一瞬間的微微眩目。
那些感覺，都是身體替我們開啟的世界。
我們以為是心靈在認識世界，
其實更早的，是身體在認識「此刻」。
被忽略的存在：我們住在身體裡，卻常忘記它
我們太習慣讓身體處於背景：
久坐一整天，直到腰酸才想起它；
熬夜，直到眼睛乾澀才發現自己早已疲憊；
生病了，才突然體會到健康原來是一個如此巨大的恩典。
身體不會責備我們，
它用最溫柔也最堅定的方式呼喚——
疲倦、鈍痛、焦躁、喘息、胸口的緊繃。
這些訊號不過是在說：
「你離自己太遠了。」
我們常以為是生活太繁忙、世界太吵、節奏太快，
但有時真正需要被傾聽的，是身體本身那句微弱的提醒。
身體，讓世界變得真實
走在山徑上時，
心靈並不是因為意志而清醒，
而是因為腳底踏實地踩在土地上。
喝一口熱茶時，
不是思想告訴你什麼是溫暖，
而是那股熱從喉間一路落下，
讓冬日的空氣突然變得柔軟。
擁抱一個久未見面的人時，
不是語言創造了情感，
而是身體先渲染了整個瞬間。
世界之所以存在於我們面前，
是因為身體在每個瞬間將它帶進我們的生命。
向自己的身體道一聲：我在這裡
理解身體，不是要去操控它、訓練它、強迫它成為某種模樣。
真正的理解，是在繁忙的生活之中，
給身體一個被承認的空間。
也許是深呼吸三秒、
也許是停下來喝一杯水、
也許是伸展一下久坐的背、
也許是晚間散步時放慢腳步，
讓夜風落在皮膚上的那一瞬真正被感知。
這些微小的回望，讓我們重新成為自己的主人。
因為當你能覺察身體，你就能覺察生命本身。
身體，是世界的第一道門，也是回到自己的第一條路
從身體出發，我們再次學會：
世界不是一個概念，而是一個可以被感受的現場。
而我們不是生活的旁觀者，
而是透過身體一步步踏入生活的參與者。
今天，不妨問問自己：
在這個瞬間，我的身體正告訴我什麼？
回到身體，
你就回到了世界最初的入口，
也回到了那個最真實、最原始的自己。
