情緒來的時候，我們往往只想讓它快點消失。
不舒服的，要壓下去；焦慮的，要解決；悲傷的，要轉移。
彷彿感受本身，是一種錯誤。
但感受，其實從來沒有對錯。
它更像是一種訊號，來自你與世界的接觸。
當你感到不安，也許是在提醒你，某件事尚未被看見；
當你感到憤怒，也許是在指出一個被忽略的界線；
當你感到悲傷，也許是在經歷一段尚未完成的告別。
如果只是試圖消除感受，訊號就會被關掉，但問題仍然存在。
有時候，只是安靜地感受，就已經是一種轉變。
不分析，不評價，只是讓它在身體裡流動。
會發現，情緒其實是有生命的。
它來，會停留，也會離開。
茶入口時，苦、澀、甘，都會出現。
如果只想留下甘甜，那杯茶就不完整了。
剛採下的茶葉並不香，只有青澀的草味。
它還停留在生命的原始狀態裡，未經時光的手，也未經火的試煉。唯有經過一連串的製茶工序——萎凋、揉捻、發酵、烘焙——那被潛藏的香氣，才會漸漸甦醒。
香，不是添加的結果，而是生成的軌跡。
在陽光下的蒸散、在翻動間的破碎、在火裡的安靜，一片葉子經歷了形的崩解，也完成了氣的重生。香氣，正是在「破」與「成」之間出現的。
生命亦然。
我們初時都有一種青澀的氣息，真實卻未展。唯有在歲月的翻動中，種種人生經歷才慢慢釋出內在芬芳。原來痛苦並非阻礙，而是讓生命透出香氣的途徑。
茶葉的香，來自它曾被時間照顧；
人的香氣，來自他曾被生命打磨。
當一片葉子在熱的懷抱裡終於靜止，它不再掙扎，香便自然散出。
當一顆心在世事的流轉中學會安然，存在也會散發出不言的氣息——那不是外在的氣味，而是一種內在的清明，一種在場的光。
人也是如此。
當你允許所有感受存在，
你才真正開始經驗生命。